【晚安天信】疫情反复之下，我们需要这样做...

我们的共同敌人只有一个，那就是疫情。

——前言

继今年年初武汉疫情之后，全国多地连续出现零星散发疫情，大家的心仿佛坐了个超长“过山车”，起起伏伏。

“疫情到底什么时候结束？”这灵魂一问没想到从年头问到了年尾，更没想到在2020年就要结束的这最后一个月，我们遭遇了严峻的疫情反复。截至10日18时，成都共确诊病例8人，无症状感染者3人，成都全市已进行核酸检测102万人。

这份数据背后，是无数医护人员夜以继日不眠不休地辛苦工作，是成都市民顶着寒风在凌晨的街道上有序排队配合检测；是社区工作人员拿着喇叭不厌其烦地维持秩序……

从发现本土病例到检测100多万人，成都仅用了三天。全力以赴应战的成都，充满了令人感动的正能量，而我们也相信这股力量终将带领我们重新又奔向光明。

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因为这波疫情反复，很多人的生活也受到了影响。公共场所和小区管理更加严格，很多学校也重新启动了全封闭式管理。

集体活动被取消了，线下招聘会不开了，校外实训也暂停了……大家也一定都感到了生活的种种不便，甚至在心理上有了不同程的焦虑、烦躁、消沉。

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大家都清楚，今天的不便是为了能尽快控制住疫情重新回归正常生活。那么，在这样二次反复的疫情之下，我们应当如何应对才能调整自己的心理和情绪呢？

首先还是要做好个人防护。减少不必要的外出活动，尽量避免参与人群聚集。外出一定要正确佩戴口罩，回到住处后用香皂、肥皂、洗手液洗手，用酒精或消毒湿巾擦拭手机等常用物件。

同时不要过于恐慌。要通过正规的渠道掌握疫情发展的动态，而不要轻易相信微信、QQ群、朋友圈无根据的传言，更不要去转发这些传言。

不需要把所有的时间都用来关注疫情，多投入精力到自己重要的、感兴趣的事情上，转移注意力。

封闭管理可能打乱了你原有的生活节奏，这种时候更要让生活变得自律，准时起居、饮食，让浮躁的心沉静下来，或读书学习，或钻研兴趣爱好，让生活充实，内心丰盈。

坚持运动、锻炼身体。运动能帮助大脑分泌“快乐因子”内啡肽。疫情反复的这段时间，跑步、打球，或者跳跳操、出出汗，能有效缓解烦闷、低落的情绪。而且还有助于燃烧脂肪。

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最后请记住，我们的关注点从来不在个人生活隐私上，而是在如何做好常态化防疫上。我们的共同敌人只有一个，那就是疫情。任何时候都要保持独立理智和善良，不被网络和身边的偏激舆论带跑，更要拒绝参与网络暴力。

对生命的尊重和守护是我们这场抗疫战斗的初心！